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学会这八招 轻松远离“青光眼”

文章来源:成都东区爱尔眼科       发布时间:2016-08-24

青光眼是老年人常见的一种眼病,也是极易造成失明的眼病之一。正常人的眼压在1.4~2.8千帕之间,青光眼病人的眼压,常常超过3千帕,有的高达10千帕以...

什么是青光眼?青光眼是老年人常见的一种眼病,也是造成失明的眼病之一。由于眼压过高,视神经和黄斑部受压迫而发生功能失常,于是引起视力减退、头痛、眼痛、视力模糊不清、看灯光周围有虹圈、眼球坚硬如石等,若不及时治疗,严重时导致失明,所以加强预防。

 

那么,青光眼该如何预防呢?今天我们邀请成都东区爱尔眼科医院医生教你几招!

1、常摸自己的眼球、看灯光:青光眼的特点是眼球发硬,看灯光有虹圈,发现后及早治疗。老年人每年要量一次眼压,尤是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗,以免引起继发性青光眼。

2、避免眼睛劳累:在阅读、看电视、用电脑半小时至一小时后,要起身远望10分钟,以缓解眼睛的疲劳,防止眼压升高。

3、多吃蜂蜜及其它利水的食物:蜂蜜属于高渗剂,口服蜂蜜后,血液中的渗透压就会升高,于是把眼内多余的水分吸收到血液中来,从而降低眼压。除此以外,西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用,老年人适当多吃些,对身体大有好处。

4、情绪要稳定:情绪波动过大,常可引起瞳孔散大,眼压增高,加重病情。因此,要避免生气、焦虑,保持良好的精神状态。

5、饮食宜清淡:多食蔬菜水果。忌食辛辣、油腻的食物和酒、浓茶、咖啡等,容易引起眼压升高。要控制每日饮水的总量和每次的饮水量,饮水量过大会引起眼压升高。

6、起居要正常:睡眠要充足,睡觉时枕头可稍高。睡眠不安和失眠,容易引起眼压升高,诱发青光眼。老年人睡前要洗脚、喝牛奶,帮助入睡,必要时服催眠。

7、坚持体育锻炼:体育锻炼能使血流加快,眼底瘀血减少,房水循环畅通,眼压降低。但不宜做倒立,或那些过分弯腰、低头、屏气、负重的活动,以免使腹压增加而引起眼压升高,加重病情。

8、少在光线暗的环境中工作或娱乐:在暗室工作的人,每1~2小时要走出暗室或适当开灯照明。晚上看电视时,也要在室内开小灯照明。

成都东区爱尔眼科提醒:如果在日常生活中,发现眼睛有不适或有青光眼的症状,务必及时到院治疗。

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