超管用!经常觉得眼睛累?这5招快速缓解视疲劳

发布日期:2019-08-22 视疲劳,干眼

咱们现代人的哪个器官很累呢?虽说是开放式的命题,但东妹想绝大多数人会说“眼睛”吧。长时间的用眼,刷微博,玩抖音和游戏……当然也不排除拿手机来工作和学习的。一天之中,除了睡觉之外,我们大多时候都在面对电子屏幕。如此想来,眼睛的确“受苦受累”了。所以在E时代,许多人都有视疲劳。
 

 
视疲劳是什么?
我们都知道,疲劳感是一种身体给大脑发出的警报信号,那视疲劳就是来自眼睛的警报了。需要了解的,视疲劳不是一种独立的眼病,它是一组由特定原因引起的“症候群”。
 
视疲劳常见的症状有哪些?
眼睛充血、眼干涩、眼皮沉重、眼刺痛、眼胀痛、视物模糊、畏光、流泪等。
 
如何缓解视疲劳?
要想缓解视疲劳,我们需要做到以下几点↓
 
1.劳逸结合
很多人的视疲劳,可能在休息之后就会得到明显缓解。比如,我们日常工作、学习,大概用眼40分钟就休息10分钟左右。
 
2.户外运动
忙碌过后,不妨出门散散步,跑跑步,登登山,这可以让我们的眼睛得到放松,从紧张的疲劳状态中摆脱出来。
 
3.调整光线
光线过亮或过暗都不好,光环境的不好可能给我们用眼带来额外的负担,引起视疲劳。
 
4.毛巾热敷
早晚用热毛巾热敷眼睛,坚持一周以上,既有助于促进眼周围血液流动,加速眼睛疲劳恢复,还能够促进泪液的分泌,缓解眼睛干涩症状。
 
5.眼科检查
经常视疲劳也可能是患了一些眼病。如果在尝试了以上几种方法,仍得不到缓解,那你可能就要考虑去医院好好的检查一下了。东妹要提醒近视的朋友们,当咱们戴的眼镜跟我们实际近视的度数不符时,也会加重用眼负担,引起视疲劳,所以,每年进行至少一次眼部检查是很有必要的呢。
 
总的来说呢,就是保证充足休息时间,提升眼睛的抗疲劳能力,每年进行至少一次眼睛检查,明确自己的眼睛情况。
 
如果大家还有任何关于视疲劳的问题或其他眼睛问题,可以致电我们健康热线:028—85075888详询噢!

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