青光眼是一种不可逆的视神经病变。眼压升高和视神经血供不足是造成其视神经进行性损伤的两大因素，它损伤的是视野，而非单纯的视力。青光眼要如何预防呢？哪些人是高发人群？

成都东区爱尔眼科医院介绍：

1、注意避免眼睛劳累，在阅读、看电视、用电脑半小时至一小时后，要起身远望10分钟，以缓解眼睛的疲劳，防止眼压升高。

2、忌咖啡、浓茶，因为咖啡、浓茶易引起眼压上升。

3、忌烟酒，多吃些蔬菜水果，少吃辣椒、大蒜等刺激性食物，保持大便通畅。

4、每天必须有充足的睡眠，保持心情愉快，可适当进行轻度运动。

哪些人是患青光眼的高危人群?

青光眼早发现早治疗，但很多青光眼早期的病人，发病后并没有明显症状，因此不能及时发现自己的病情，直到病情晚期出现明显的症状，或者无意中发现视力很差，才察觉已患青光眼，往往为时已晚。

鉴于此，在此提醒一下几类人要注意提防青光眼，定期到眼科医院做眼部体检：

1、有青光眼家族史的人。

2、因熬夜、劳累、饮酒、感冒、情绪激动、天气明显变化后经常出现眼睛酸胀、视物模糊，甚至伴头晕等症状，但休息后就会好转的人。

3、近视、远视、合并有其他眼部疾病、眼睛比正常人小的人。

4、因全身的其他疾病长时间使用激素类物的人。

5、年龄在40岁到60岁，尤其是性格比较急或者忧郁的人。