以前常听说，每天保持8杯水，有益身体健康。但青光眼患者在一次性喝水超过300毫升的时候，就会出现头痛的症状。那是因为患者在饮水过程中，速度快，量也多，这就导致了血液稀释引起的渗透压降低，进入眼内的眼压房水随之增多，从而引起了眼压升高。

成都东区爱尔眼科医院指出：我们的眼压往往受到多种因素的影响，如情绪、饮食、气候、体育运动等。那么，在平时的生活当中，我们该如何有效预防青光眼呢？

1、青光眼患者平时要保持良好的心理状态，避免紧张激动的情绪，避免长时间看电视或阅读，用眼时间以眼睛不疲劳为宜，避免长时间低头，避免在暗室停留过久(如看电影)，上衣领不宜过紧，睡眠时枕头高度要适中。

2、适当参加体育锻炼，注意劳逸结合。少饮浓茶和咖啡，一次饮水量不要超过300毫升，避免暴饮引起眼压升高。控制好血压和血糖，严格按照医生的要求使用抗青光眼物，定期到医院检查。

3、注意均衡饮食，避免辛辣刺激性食物。虽然青光眼患者不必忌口，但饮食还是清淡些为好。同时还要避免高脂、高糖、辛辣刺激以及油炸的食物，因为这样的食物容易引起口渴和血液粘稠，有增高眼内压的可能。如果没有糖尿病，可适当地食用蜂蜜、西瓜等，这些食物具有利尿通便的作用，可加快房水的流出及减少房水的生成从而降低眼压。

成都东区爱尔眼科医院提醒：保持良好的睡眠习惯，对于预防青光眼有较大影响。夜间眼压的波动会损害患者的视力，高质量的睡眠对于青光眼患者很重要。青光眼高危人群应该做到早睡早起，有充足的睡眠，避免夜间眼压波动大损伤视力。