如果让你一天不刷手机，一天不玩电脑，恐怕大多数人会表示：臣妾做不到啊!

作为被互联网深度“绑架”的一代人，手机、电脑成了生活的“必需品”。白天上班必须面对电脑，抽空还要刷刷手机，刷微信、刷微博、追剧，偶尔还要熬熬夜，在一定程度上，促进了干眼症的不断高发。如何缓解和治疗干眼症?不少人的反应就是——点眼水，不舒服时就拿出来滴一滴。而这在眼科医生看来，却并不是一个明智的做法。

干眼症，医学上怎么说

眼科学上，干眼症是指多种原因引起的泪液质和量或动力学异常导致泪膜不稳定和眼表组织病变为特征的一大类疾病的总称。典型症状为眼睛干涩、刺痒、有异物感、容易视疲劳等。除眼睛常规检查外，进行泪液分泌试验和泪膜破裂时间以及睑板腺功能检查是诊断干眼症的重要手段。

对于轻度或轻微的干眼症，不妨试试以下这几个方法：

①、使用人工泪液。市面上的部分眼水含有防腐剂，不在医生指导下随意使用，可能导致其他眼部问题。而人工泪液就是模仿人体泪液的成分做出的一种替代品，可以起到滋润眼睛的作用。建议在眼科医生指导下，选购不含防腐剂的人工泪液滴眼液。

②、减少紧张用眼。大部分上班族都需要长期面对电脑，而长时间紧张用眼是导致干眼症的重要诱因。如果实在离不开电脑，不妨每45分钟左右，让眼睛暂时离开电脑，眺望一下远方，舒缓紧张用眼。

③、增加空气湿度。如果长期呆在办公室内，空气干燥，可在电脑旁摆放一个加湿器，减少眼睛表面的水分蒸发。

④、热敷+眼部按摩。坚持早晚毛巾热敷 + 眼部按摩，能疏通眼睛睑板腺管道，对形成泪膜有帮助。连续坚持10天以上。

⑤、停戴隐形眼镜。因长期佩戴隐形眼镜导致干眼症者，应停戴或减少佩戴隐形眼镜时间。

治疗和缓解干眼症，不在一朝一夕之功，而在于长期坚持形成良好用眼习惯，才能收到理想的效果。对于严重的干眼症患者，如果症状没有缓解，应该及时到眼科医院寻求专业医生的帮助。精细化、个性化的对症治疗，才能更好地缓解干眼患者的眼部不适，保护视功能和改善生活质量。

爱尔眼科开设有干眼专科门诊，为干眼提供科学、系统的对症诊疗方案。临床采用泪小点栓塞术，保留自然泪液，是治疗干眼症的常见有效方法，同时，可以选择睑板腺理疗法，包括熏蒸、热敷、按摩，简称为“眼部SPA”。此外，爱尔眼科新引进的强脉冲激光治疗法，可以达到和睑板腺理疗同样甚至更好的效果，是治疗干眼症的新“利器”。