目前，人们已进入互联网生活时代，而眼睛干涩也成为众多白领朋友反馈的眼部不适症状。那么，眼睛干涩是怎么回事?我们应该如何治疗和避免呢?
 

爱尔眼科医院眼科专家介绍，眼睛干涩即在医学上所说的“眼结膜干燥症”， 它不是单一的某一种疾病，而是由几种完全不同的病因所引起、以眼干少泪为特征的一组疾病。当我们需要注意力集中时，瞬目的频率明显减少，这时，人眼泪膜蒸发的时间将会明显延长，角结膜在空气中暴露的时间将会超过but，从而导致在角膜表面形成一个或多个干点。
 

临床诊断中，泪液分泌实验正常为10-15mm，10mm为低分泌，5m为干眼。无眼部表面麻醉情况下，测试的是主泪腺的分泌功能;表麻后检测的是副泪腺的分泌功能(基础分泌)，观察时间同为5min。泪膜破裂时间 ;10s为泪膜不稳定。另外，荧光素染色检查以及角膜地形图检查等都要进一步了解眼部干涩的具体情况。
 

目前，电脑、智能手机、空调和隐形眼镜是导致眼睛干涩的主要原凶。成都爱尔眼科医院眼科专家特别为大家支了几招：
 

1、办公室环境保持通风，空调不宜吹太久，可在桌上放杯水保湿。

2、使眼睛和显示屏或文件的距离保持在50厘米以上;

3、连续看书或用电脑1小时要休息15分钟，闭目或远视;

4、显示器要擦干净，并调节好显示屏的亮度;

5、尽量少戴或不戴隐形眼镜;

6、多眨眼睛，适当做些眼睛护理小动作，例如双眼向上、下、左、右注视，然后旋转眼球，或者双手搓热后用手掌熨贴双眼，促进眼部血液循环和新陈代谢;

7、多喝水，每天可适当饮绿茶、菊花茶;

8、多食用维生素A和E，多吃各种绿叶蔬菜和水果，例如胡萝卜、西红柿、白菜、柑桔，以及核桃、花生、红枣、动物肝脏、乳制品、鱼类等;

9、保持良好生活习惯，保证充足的睡眠，不熬夜。